The Definitive Guide to التركيز الذهني

The Definitive Guide to التركيز الذهني

Blog Article

العادات المدمّرة والسيّئة التي تُمارسها باستمرار؛ كالاستيقاظ متأخراً، والاعتماد على الآخرين في إنجاز الأمور، وغيرها من العادات المُدمرة التي تحول بينك وبين التركيز والنجاح.

تقرر أخذ نفس عميق، محاولًا تذكير نفسك بأن التركيز مهارة يمكن تعلمها وتحسينها، وهذا ما سنتعلمه في هذه المقالة باذن الله .

اقرؤا الكتاب بطل جداا .. ولنستخدمه بعقل مسلم ولنجعل " قوة تركيزنا" على أهدافنا الدنيوية والاخروية لرضاه وحده

العناية بالرضع وحديثي الولادة تمارين لتقوية عضلات الطفل الرضيع وأعصاب الأطفال

تتشابه قوة الذاكرة تمامًا مع قوة العضلات، فكلّما زاد استخدامها، زادت قوتها.

" أولئك الذين يتصورون أن تكون لحظات التغيير مريحة و خالية من الصراع، لم يتعلموا من ماضيهم بعد"

مارس الرياضة: التمارين الرياضية المنتظمة تعزز مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ المهمة للذاكرة والتركيز والعمليات الذهنية، كما أن الأشخاص الممارسين للرياضة يبدون أفضلية في المهام المعرفية والقدرات الإدراكية مقارنة بمن هم يعانون من قلة النشاط البدني.

ويعتبر النوم الصحي ضروريًا لترميم وإعادة تنظيم الاتصالات العصبية في الدماغ، مما يسمح بأداء ذهني أفضل في اليوم التالي.

تسيء قلة النوم في الليل إلى يقظتك وتركيزك، ومهما استهلكت من المشروبات المنبهة فإنَّ حرمانك من النوم لليلة واحدة يمكن أن يتداخل مع السيطرة على النفس والانتباه.

بدون قسط كافٍ من النوم والراحة، تصبح الخلايا العصبية في دماغنا مُرهقة فلا يمكنها تنسيق المعلومات، ممّا يجعل استرجاع المعلومات والتركيز أكثر صعوبة.

النوم الصحي يلعب دورًا حاسمًا في تحسين التركيز والأداء المعرفي. الأبحاث العلمية تُظهر أن هناك علاقة وثيقة بين جودة النوم والقدرة على التركيز خلال اليوم.

برجاء الضغط الامارات علي موافق ليقوم الموقع بتحويلك لبوابة الدفع الالكتروني

الرسالة التربوية في الاعلام بمكة المكرمة مع التركيز على الصحف والمجلات

الأسلوب الحر: حيث تكتب فقط أيَّة فكرة تخطر على بالك دون تفكير أو تَوقُّف، ويُعدُّ هذا الأمر رائعاً لا سيَّما إذا كان لديك الإمارات أفكار متنوعة في ذهنك.